Taekwondo & Hapkido Taekwondo und Hapkido sind koreanische Form der Selbstverteidigung. Die Basis für Taekwondo und Hapkido ist eine gewisse Beweglichkeit, um hohe und schnelle Bein- und Handtechniken auszuführen. Im Training wird dem mit einer speziellen Gymnastik Rechnung getragen. Sie dient dazu Gelenke geschmeidig zu machen, und die Muskeln zu stärken. Im wesentlichen besteht Taekwondo & Hapkido aus Bewegungsformen, Kampf, Selbstverteidigung und Bruchtest.
Modern Kickboxen/Kickboxing Modern Kickboxen ist eine Kombination von Fusstechniken aus dem Taekwondo und Fausttechniken aus dem Boxsport. Durch die Fusion mit den Fusstechniken aus dem Taekwondo ist modern Kickboxen zu einer der effektivsten Kampfsportarten der Welt geworden. Modern Kickboxen kann als Fitness-Kickboxen (ohne Kampf), Semikontakt (ohne Kontakt) und leicht- und Vollkontakt trainiert werden.
Power Yoga
Power Yoga ist ein Training, das fliessend ausgeübt wird, gleichzeitig Muskeln strafft und den gesamten Körper anspricht. Die Vielseitigkeit der Übungen berührt und aktiviert jede Faser des Körpers, regt den Blutkreislauf an, bringt vermehrt Sauerstoff in Umlauf, regeneriert und heilt. Es geht nicht um Beweglichkeit, Muskelstraffung und Gewichtsverlust, obwohl das wunderbare Nebeneffekte des Workouts sind, es geht um Balance.
Rücken-Fit-Gymnastik Erleben Sie abwechslungsreiche Kombinationsübungen aus Aerobic, Bauchtanz und Fitgymnastik, mit Einklang der Musik, die insbesondere Rücken und Bauch stärken und Schultern und Nacken entspannen. Jede Stunde bietet wieder neue Übungen, So wird das Training von Kraft, Beweglichkeit Dehnungs- und Koordination nie langweilig und am ende der Stunde mit diversen Lockerungsübungen ergänzt.
